Es kann schwierig sein, zu erkennen, wenn wir Probleme haben – egal ob es sich um Depressionen, Burnout oder etwas anderes handelt. In einer Welt, in der so viel passiert, ist es leicht zu glauben, dass Überforderung und Niederlagen ein normaler Teil des Lebens sind. Aber das muss nicht sein. Trotz des Chaos ist es wichtig, dass Sie sich die Zeit nehmen, in sich zu gehen und sich um Ihre psychische Gesundheit zu kümmern.
Der erste Schritt besteht darin, zu erkennen, wenn etwas nicht in Ordnung ist. Das kann schwer sein, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mit allem fertig werden sollten, was das Leben Ihnen vorsetzt. Es ist wichtig, darauf zu achten, wie Sie sich fühlen und was Ihr Körper Ihnen sagt. Zu den Warnzeichen einer Depression oder eines Burnouts gehören Schlafschwierigkeiten, veränderter Appetit, Konzentrationsschwäche, Gefühle von Unruhe oder Lethargie, Motivationsverlust und Gefühle von Hoffnungslosigkeit oder Wertlosigkeit. Wenn Ihnen eines dieser Anzeichen bekannt vorkommt, ist es wahrscheinlich, dass etwas in Ihnen selbst nicht stimmt.
Wenn Sie die Symptome erkannt haben, ist es wichtig, sie nicht zu ignorieren. Holen Sie sich bei Bedarf Hilfe. Über Ihre Probleme zu sprechen, kann Ihnen Klarheit verschaffen und Ihnen ein Ventil für Ihre Gedanken und Gefühle bieten, ohne andere zu belasten. Sie könnten mit einem Freund sprechen, der Sie unterstützen kann. Oder einen Termin bei einem Arzt oder einem Therapeuten vereinbaren. Beides sind gute Möglichkeiten, um in einer schwierigen Lebensphase Hilfe zu bekommen.
Es ist auch wichtig, dass Sie in dieser Zeit die Selbstfürsorge nicht vergessen. Sorge dafür, dass Sie sich weiterhin körperlich und geistig um sich kümmern, indem Sie sich gesund ernähren und regelmäßig Sport treiben (auch wenn es nur ein Spaziergang ist). Sich jeden Tag Zeit für sich selbst zu nehmen, kann auch dazu beitragen, Körper und Geist zu entspannen. Aktivitäten wie Bücher lesen, in ein Tagebuch schreiben oder zu meditieren sind großartige Möglichkeiten, um Ihren Geist nach einem stressigen Tag zu entspannen. Denken Sie vor allem daran, dass es immer Hoffnung gibt. Auch an den schwierigsten Tagen, egal wie schwierig alles in diesem Moment scheinen.
Was Sie jetzt tun können
Niemand sollte jemals allein unter Depressionen oder Burnout leiden müssen. Es gibt immer jemanden, dem Sie wichtig sind, der Ihnen zuhört und sich bei allen Entscheidungen unterstützt, die Sie in Bezug auf Ihr Wohlbefinden treffen. Also zögern Sie nicht – melden Sie sich noch heute bei einer Person Ihres Vertrauens. Mit der richtigen Unterstützung und Selbstfürsorge können wir alle unseren Weg aus der Dunkelheit zurück ins Licht finden. Wir sind in diesen schweren Zeiten füreinander da. Lassen Sie uns das gemeinsam durchstehen.
Über den Autor
Es wird Zeit für einen Perspektivwechsel! Norman Gräter von der Be Yourself Academy GmbH ist Spezialist für Begeisterung, Motivationsredner und unterstützt mit seinen inspirierenden Vorträgen Mitarbeiter, Führungskräfte und Unternehmen auf dem Weg zu mehr Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Sein ultimativer Schlüssel dafür ist die Begeisterung. Denn nur wer begeistert oder gar fasziniert von seiner Arbeit ist, kann in der Firma und somit bei den Kunden das Beste geben.
Der 5 Sterne Redner mit der blauen Brille inspiriert weltweit Unternehmen wie PayPal, Bosch, DAIMLER, Viessmann, Würth uva., durch kleine Veränderungen an der eigenen Einstellung, das Maximale zu einem besseren Betriebsklima zu beizusteuern. Als Gamechanger unterstützt er Unternehmer, durch einen Perspektivwechsel und mehr innere Begeisterung, den eigenen Kirchturm im Nebel des Alltags wieder zu erkennen. Der Videokurs „Gamechanger“ des zweifachen Erfolgsbuchautors ist auf Amazon Prime Video zu finden und gibt Menschen die nötigen Tools, die einen Rückschlag in einen Aufschlag verwandeln wollen. Seine intuitive und mitreißende Art wurde u.a. mit drei Europameistertiteln im öffentlichen Reden, sowie anderen Preisen ausgezeichnet. Der „Trainer des Jahres 2017“ weiß, dass der Schlüssel zu allen gewünschten Zielen die eigene Begeisterung ist. Seine Methode ist so einfach und effektiv, dass diese sogar von Hollywood aufgegriffen und in den kommenden Monaten, mitsamt seiner eigenen Lebensgeschichte, in einem Hollywood Blockbuster verfilmt wird.
Weitere Informationen unter www.norman-graeter.com
