Es kann schwer sein, Depressionen am Arbeitsplatz zu erkennen. Schließlich verbringen wir so viel Zeit am Arbeitsplatz, dass er uns wie ein zweites Zuhause vorkommen kann. Wir verbringen viel Zeit mit unseren Kolleginnen und Kollegen und bauen Beziehungen zu ihnen auf, so dass es schwierig sein kann, zu erkennen, wenn jemand mit einer Depression kämpft. Aber wenn wir die Anzeichen einer Depression erkennen, können wir unsere Kollegen unterstützen und ihnen helfen, die Behandlung zu bekommen, die sie brauchen.
Was sind die Symptome von Depressionen?
Eine Depression ist mehr als nur ein Gefühl der Niedergeschlagenheit oder Traurigkeit. Es handelt sich um eine ernsthafte psychische Erkrankung, die das Denken, Fühlen und Verhalten beeinflusst. Zu den häufigen Anzeichen einer Depression gehören Appetitlosigkeit, Schlafstörungen oder zu viel Schlaf, Müdigkeit, Verlust des Interesses an Aktivitäten, die früher Spaß gemacht haben, Schuldgefühle oder Wertlosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und Selbstmord- oder Selbstverletzungsgedanken. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass jemand an Ihrem Arbeitsplatz diese Symptome zeigt, ist es wichtig, dass Sie ihn ansprichen und ihm Unterstützung anbieten.
Wie wird eine Depression behandelt?
Depressionen werden in der Regel mit Medikamenten und Psychotherapie behandelt. Medikamente helfen dabei, die Stimmung zu regulieren und mit den Gefühlen umzugehen, während eine Psychotherapie den Patienten hilft, die Hintergründe ihrer Depression zu erforschen und gesunde Bewältigungsstrategien und Verhaltensweisen zu entwickeln, um mit Stress besser umgehen zu können. Es ist wichtig, dass Menschen, die unter Depressionen leiden, bereit sind, sich von einer psychologischen Fachkraft helfen zu lassen, und dass sie Familienmitglieder oder Freunde haben, die sie in dieser schwierigen Zeit emotional unterstützen können.
Welche Selbsthilfemaßnahmen können Beschäftigte ergreifen, um Depressionen loszulassen?
Es ist wichtig, dass Arbeitnehmer/innen, die mit Depressionen zu kämpfen haben, proaktiv Maßnahmen ergreifen, um wieder gesund zu werden. Eine Möglichkeit ist Bewegung: Körperliche Aktivität setzt Endorphine frei, die die Stimmung heben und gleichzeitig ein Ventil für Stressabbau und Selbstdarstellung bieten. Außerdem kann das Setzen von realistischen Zielen im Beruf und zu Hause denjenigen, die unter Depressionen leiden, helfen, sich auf erreichbare Aufgaben zu konzentrieren, anstatt sich von großen Projekten oder Aufgaben, die unüberwindbar scheinen, überwältigt zu fühlen. Und schließlich kann es hilfreich sein, soziale Unterstützung zu suchen, z.B. indem man mit Familienmitgliedern oder Freunden darüber spricht, wie man sich fühlt, und so Wege zu finden, konstruktiv mit seinen Gefühlen umzugehen, anstatt sie in sich hineinzufressen, was zu weiteren Gefühlen der Verzweiflung oder Hoffnungslosigkeit führen kann.
Was Sie jetzt tun können
Depressionen sollten nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Es handelt sich um eine Krankheit, die professionelle Hilfe braucht, sowohl von medizinischem Personal als auch von Familienmitgliedern oder Freunden, die verstehen, was der Betroffene durchmacht. Wenn sie früh genug erkannt wird, gibt es verschiedene Behandlungsmöglichkeiten wie Medikamente und Psychotherapie, die den Betroffenen helfen können, ihre Symptome besser in den Griff zu bekommen, so dass sie wieder in die Gesellschaft zurückkehren können, ohne dass die Last dieser Krankheit weiter schwer auf ihnen lastet. Außerdem gibt es Selbsthilfemaßnahmen, die Betroffene ergreifen können, wie z.B. regelmäßig Sport zu treiben, sich realistische Ziele zu setzen und soziale Unterstützung zu suchen, die dazu beitragen können, das eigene Leben wieder in den Griff zu bekommen, nachdem man eine Zeit lang von dieser Krankheit betroffen war.
Über den Autor
Norman Gräter von der Be Yourself Academy GmbH ist Motivations Redner für Zielerreichung durch Begeisterung. Nur wer begeistert oder gar fasziniert von seiner Arbeit ist, kann in der Firma und somit den Kunden das Beste geben. Der 5 Sterne Redner inspiriert in seinem Motivations Vortrag weltweit Unternehmen wie PayPal, Bosch, DAIMLER, Viessmann, Würth uva. durch kleine Veränderungen an der eigenen Einstellung, das Maximale zu einem besseren Betriebsklima beizusteuern.
Seine intuitive und mitreissende Art wurde u.a. mit drei Europameistertiteln im öffentlichen Reden, sowie anderen Preisen ausgezeichnet. Der „Trainer des Jahres 2017“ weiss, dass der Schlüssel zu allen gewünschten Zielen die eigene Begeisterung ist. Seine Motivations Methode ist so einfach und effektiv, dass diese sogar von Hollywood aufgegriffen und in den kommenden Monaten, mitsamt seiner eigenen Lebensgeschichte in einem Hollywood Blockbuster verfilmt wird.
Wenn Sie mehr über Motivationsredner Norman Gräter von der Be Yourself Academy GmbH erfahren möchten, schauen Sie unter norman-graeter.com
